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香港中路街道“朝夕学堂”请来中医开讲四季养生韩维哲医师给居民讲解四季养生知识。来源：香港中路街道办)信网2月1日讯(通讯员李晓)近日，青岛市南区香港中路街道“朝夕学堂”在街道综合养老服务中心正式开课。此次为了满足广大社区居民，尤其是老年人对于学习中医养生知识的需求，“朝夕学堂”特别邀请到出身中医世家的韩等会说。

顺应四季养生,品味自然之选:季节性饮食指南仿佛为人体增添了一位随传随到的养生小护士。白萝卜糕的制作方法：所需食材包括：白萝卜1根，粘米粉100克，玉米淀粉30克，香菇3朵，腊肠半根，虾米适量，以及盐、生抽、胡椒粉、食用油等调味料。步骤介绍：首先将白萝卜去皮后切成细丝，加一小勺盐腌制10分钟后挤出水分；接着将蒸熟的还有呢？

不必强迫自己戒烟戒酒,更不必怕这怕那,记住三句话,足矣生老病死，就像四季更迭一样，是每个人都躲不开的自然规律。如今，打开电视、翻翻报纸，到处都是养生的门道，什么戒烟戒酒身体好、运动喝水等我继续说。或许就能明白该怎么过好老年生活了。01、学会告别过去，活好当下的每一天我们每个人的一生，就像一本厚厚的故事书，里面有起有伏，有欢笑等我继续说。

建议中老年人:冬天除了喝牛奶,多吃这3样,增强免疫力一年四季中，冬天是中老年人养生的关键时刻，因为冬季万物凋零，万物收藏，气候寒冷，这个时候养生主要是为了防止寒气入侵，保护脾胃健康，保持身体的阳气。但同时冬天也给我们的养生带来了挑战，比如缺钙的问题就开始凸显出来，你知道吗？冬天缺钙是中老年人最常见的问题之一。这时还有呢？

冬日养生六大秘籍,健康生活轻松拥有!根据《黄帝内经》的记载，冬季养生在四季养生中占据着至关重要的地位。正如《素问.四气调神大论》所述：“此冬气之应养藏之道，逆之则伤肾，春为痿厥，奉生者少。”众所周知，冬季养生旨在提升身体健康，减少疾病发生。要实现这一目标，关键在于做好冬季的养护工作。为了保持身体健好了吧！

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记者对话中医,三伏时节如何养生?少吹空调多吃姜,泡脚、运动多出汗三伏是四季养生的关键时节。山东大学齐鲁医院中医科主任吕剑认为，三伏时节养生宜清热生津防阳暑、温阳祛寒防阴暑、健脾助运防湿邪。那么，具体怎么做呢？清热生津防阳暑，多吃丝瓜、冬瓜等蔬菜吕剑解释道，三伏是根据我国古代干支纪日法确定的，夏至以后第三个庚日为初伏，第四好了吧！

寒冬养生必做六件事,守护健康每一天!根据《黄帝内经》的论述，四季养生中冬季养生尤为重要。在《素问.四气调神大论》中提到：冬天应该遵循养藏之道，违背了这一原则就会损伤肾脏，导致春季出现痿厥现象，并且影响身体的生机。众所周知，冬季养生的目的是为了保持身体健康、减少疾病发生。要实现这个目标，就需要做好小发猫。

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冬季养生六部曲:做好这些,让你健康过冬!根据《黄帝内经》的指导，四季养生中的冬季养生尤为重要。如《素问·四气调神大论》所述：“此冬气之应养藏之道，逆之则伤肾，春为痿厥，奉生者少。”这表明了顺应季节变化进行调养的重要性。我们通常理解冬季养生的目标是为了保持身体健康、减少疾病发生。为了达到这一目的，采还有呢？

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人老了,最好的养生:忙、芒、盲清代养生家曹庭栋说：“智者养生也，必须四时而调寒暑。”聪明的人，会根据四季的变化，更换衣服，调整生活方式，让自己一直处于舒服的状态。人老了，意味着瓜熟蒂落，生命开始进入冬天。如果我们还坚持认为自己是小伙子，热衷职场，天不怕地不怕，那就会迅速消耗自己。根据人生的四季，好了吧！

冬季养生,有六件事记得做好,让自己的身体健康一点!按照《黄帝内经》的说法，四季养生里的冬季养生，可以说又是重中之重。比如《素问.四气调神大论》里就说：此冬气之应养藏之道，逆之则伤肾，春为痿厥，奉生者少。我们也都知道，冬季养生的目的就是为了身体更健康，平常更少生病而已。想要实现这一目的，就要做好冬季养生。而如何做等我继续说。

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