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医生再次提醒:睡前经常泡脚的人,若不想泡出问题,这几点多注意你是不是每天睡前都泡脚？很多人都觉得泡脚是放松身心、改善睡眠的好方法，尤其在寒冷的季节，它简直成了必不可少的保养步骤。但你可知道，经常泡脚如果不注意一些关键问题，反而可能带来一些不小的麻烦？每天泡脚，这个习惯看似无害，甚至在很多文化中都被认为是一种有益健康的后面会介绍。

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午休时,趴着睡还是躺着睡?告诫中老年人:不懂这几点,越休越乏中老年人常常感到午后的疲倦，你知道吗？这种疲劳有时并不仅仅来自于早晨的忙碌，更多的是因为身体的各项机能开始下降。很多人认为，午休时简单地趴着睡或者躺着睡就能恢复精神，可是往往有些人午休后反而更加困倦，甚至身体有些不适，感觉比之前更疲乏。尤其是在我接诊的患者中等会说。

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睡觉时用枕头好,还是不用好?医生:若搞错了这几点,或越睡越累睡觉时用枕头到底好，还是不好呢？有的人觉得睡觉时没枕头更舒服，觉得脖子没有压力，容易入睡，而有的人则觉得必须得有枕头，才觉得脖子和头能得到支撑，睡得更安稳。那么，究竟睡觉时应该用枕头，还是不用枕头呢？在我从医多年的经验中，常常会遇到患者向我咨询关于枕头的使用问题，等会说。

几点睡算熬夜?超过这个点,务必做好4件事帮助降低危害

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几点睡才算熬夜?若你能扛得住这7个后果,尽管大胆放心去熬夜!只要睡满8小时算不算熬夜？我们都知道，睡眠需要保证充足，才能让我们第二天更好精力去投入学习与工作。但比如同样是睡够8小时，有人认为只要睡足这个时间，我凌晨2点睡，次日早上11点起也可以啊？也并非一定都得“晚上11点睡，次日7点起”。严格而言，这个还真不算熬夜。目前对说完了。

睡前到底该不该喝水?医生再三强调:关键要看这几点,可别忽视有人说，睡前喝点水有助于润喉通气，甚至可以降低血液黏稠度，预防某些疾病；也有人担心，晚上喝水会加重肾脏负担，或者导致夜里频繁起夜，影响睡眠质量。到底哪种说法更有道理呢？这个问题我在从医多年的经历中听到无数次，但要找到适合每个人的答案，还得细细分析。在医院工作时，我后面会介绍。

爱睡懒觉的人,比爱早起的人免疫力更好?医生提醒:主要看这几点许多人都有这样的疑问：到底是早起有助于健康，还是睡懒觉对身体更好？我们总听说“早起的鸟儿有虫吃”，可这句话是否也能套用在健康上呢？我接触过无数患者，其中有不少人跟“睡眠习惯”脱不开关系，曾有一位患者因为长期早起工作，免疫力低下频繁感冒，最后还发展为慢性咽炎，折腾说完了。

孩子晚睡真会影响身高吗?几点睡觉算晚?父母必看!晚睡会严重影响孩子的情绪控制能力，导致他们更容易出现情绪波动、哭闹甚至暴躁等行为问题。一旦情绪受到影响，其他方面如生活和学习也会受到波及，产生各种问题。那么，到底几点算晚睡呢？很多父母都有熬夜的习惯，因此在何时算作晚睡这个问题上并不明确。实际上，并没有一个还有呢？

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几点睡才算是熬夜?怎么熬夜才不伤身体?听专家怎么说晚上几点睡算熬夜呢？长期熬夜会导致免疫力下降吗？如果晚上睡得太晚，比如说在十一点之后还没有进入睡眠状态就等于是熬夜了，因为我们体内的各个器官都需要得到充分的休息第二天才能很好地帮我们挑战一天的精神状态，要是经常在十一点以后没有进入睡眠状态的话，我们体内的垃是什么。

熬夜的真正定义来袭!几点睡不算熬夜呢?医生:时间非重点熬夜的真正定义来袭！几点睡不算熬夜呢？医生：时间非重点在这个快节奏的时代，熬夜似乎已经成为了许多人的生活习惯。但到底什么是熬夜，几点睡觉才不算熬夜呢？今天，我们就来深入探讨这个话题，并听听医生的专业意见。一、熬夜的传统定义传统上，熬夜通常被定义为在正常的睡眠时间小发猫。

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