淘宝网收腹带_淘宝网收到假货怎么处理
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老年人在家做什么运动好?常做3个动作练全身!准备一把带椅背的椅子,利用椅子完成以下3个动作。动作一:坐在椅子上,挺胸收腹,一只手放在同侧的大腿上,另一只手放在同侧大腿外,手心向上做抛物的动作,做15次后换另一只手,如此反复做3-5组,这个动作主要用于活动上身的肌肉。动作二:坐在椅子上,一只脚全脚掌平放在地面,以这条说完了。
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